𓂃 ダイエットの鍵を握るのは ○○ 𓂃

 

 

 

みなさん、しっかり朝食を食べてますか?

忙しいから、食欲がないから…

といって食べられない人も多いと思います😔💭🍴

 

 

 

しかし、健康にダイエットをする上で

しっかり朝食を食べることは大切です 🙆🏼‍♀️🍴✨

 

睡眠中もエネルギーは消費されているので

朝起きたばかりの体は

空腹で飢餓状態🔥になっています。

ここで、少しでも朝食を食べておかないと

栄養が不足して1日体を動かす

元気が出ませんよね😔

飢餓状態の体は栄養をエネルギーとしてではなく

脂肪🔥として取り込んでしまいます🥺

なので、しっかり朝食を食べて

リセットしましょう💛

リセットしておかないとその後の食事🍴で

太りやすくなってしまいます🔥

 

👉🏼太るから…

👉🏼リバウンドするのが怖いから…

 

といった理由で

朝ごはんを食べないのは逆効果です🙅🏼‍♀️

朝食を抜くと健康にも良くないですし、

代謝も下がり ダイエットにも良くないです。

 

朝ごはんをしっかり食べて

その日1日元気に過ごせるように

ちょっとずつでもいいので

食べるように心がけてみてください☺️☝🏻🍴✨

 

 

⏰ 朝、時間がない方にオススメ 🌟

▶ おにぎり 🍙

※コンビニ 鮭 (タンパク質も一緒に摂れます🙆🏼‍♀️)

▶ ヨーグルト(無糖)

※フルーツと合わせても🙆🏼‍♀️

▶ バナナ 🍌

※ おにぎりを食べる時は控えてね✨

 

朝はパン🍞派の方 🌟

食パンや菓子パンではなく、

▶ 全粒粉パン

▶ ブランパン

▶ ライ麦パン

をチョイスしてみてください☺️💛

 

朝ごはんをしっかり食べられてる方 🍴✨

▶ 糖質

▶ タンパク質

▶ 食物繊維

バランスよく食べてみてください☺️☝🏻🍴✨

 

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カウンセリングや無料体験 🏋🏼‍♀️

実施しております☺️

興味のある方はお気軽にご連絡ください🌈✨

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※当店は、換気・アルコール消毒

室内の空気清浄を徹底して行っております🙇🏼‍♀️