ダイナミックストレッチとは

身体を動かし筋肉を温めることで

動きやすく、可動域が広がり、

運動のパフォーマンス向上に繋がります✨

トレーニングやランニング前に行うのが効果的です😳👍

子供の頃からしている

ラジオ体操なんかは

代表的なダイナミックストレッチです💕

是非皆様もトレーニング前などに行なってみましょう😁👍