こんにちは🌈
本日も、元気 に 楽しく 営業 しております 🏋🏼♀️
【 – 朝食と体内時計 – 】についてお話します 🤭💭
朝食を食べることは、ダイエット効果 をアップ⤴︎させるだけではなく、さまざまな意味があります😊🍴食べ物からのビタミンやミネラルを効率的に摂り、
活動的な毎日をお送ることができるのです ☝🏻✨
反対に朝食を抜くと、
いろいろなデメリット🙅🏼♀️があります。
⿻ 朝食で、体内時計を合わせましょう🕘✨
人間の体内時計は1日25時間の周期をもっており、
24時間周期の地球のリズムとは1時間の誤差が
生じているそうで、この体内時計のリズムを
リセットする、時間合わせのためのスイッチが
「太陽の光🌞」と「朝食🍴」です。
朝食には…
＜からだのリズムを整える＞
＜体温を上げる＞
＜脳にエネルギーを補給する＞
役目があり、
脳とからだの目覚まし時計といわれています✨
🔥 朝食を抜くと、こころとからだに悪影響が！🔥
睡眠中も脳のエネルギーは消費されていて、
朝起きた時はいわば飢餓状態のため、朝食を抜いて
しまうと脳に十分なエネルギー源が供給されなくなります。
脳の働きが悪くなると集中力・記憶力などの学習能力が低下し、体温も上がらず、だるさや眠さを
強く感じるようになります😔💭
⚠️ 忙しくて朝食を抜きがちの人は要注意！ ⚠️
ダイエットを成功させたいなら、今すぐ朝食を
しっかり食べる習慣を身につけることから始めましょう✨
朝食を食べるという意識を持つことが、
結果的に美容だけではなく、健康にも
良い効果をもたらすのです🌈✨
それでは、いったい何を
食べればいいのでしょうか？
……To be continued 🌟
bonniie では 一人ひとりのお客様 の
悩み や 食事のアドバイス を しております🏋🏼♀️🏃🏼♀️🍴
– カウンセリングや無料体験 – 行っております✨
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室内の空気清浄を徹底して行っております🙇🏼♀️
