おはようございます☺️
今日も元気に体を動かしましょう🎵
痩せる 4時間ルール
⭐️体脂肪を減らしたいなら
【夜の食べる時間】です ✨
⭐️ポイント⭐️
・固形物は寝る4時間前まで
・油物は5時間前まで
・揚げ物は極力揚げたてのもの
○夜のお付き合いの時
野菜スティックや
柑橘系のフルーツがおすすめ ✨
平日は早めのお時間に食べれない場合は
夜は野菜や和食のようなアッサリしたものを😎
栄養素を補う程度の
食品を選びましょう🔥✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
𝖻𝗈𝗇𝗇𝗂𝗂𝖾 では 一人ひとりのお客様 の
悩み や 食事のアドバイス を しております🏋🏼♀️🏃🏼♀️🍴
– カウンセリングや無料体験 – 行っております𓈒𓂂𓏸
興味のある方はお気軽にご連絡下さい😌💛
𝖳𝖤𝖫 📞 : 𝟢𝟪𝟪-𝟨𝟢𝟤-𝟩𝟥𝟦𝟧
𝖬𝖺𝗂𝗅 ✉️ : 𝟣𝟤𝟢𝟣𝖻𝗈𝗇𝗇𝗂𝗂𝖾@𝗀𝗆𝖺𝗂𝗅.𝖼𝗈𝗆
𝖫𝖨𝖭𝖤 𝖨𝖣 : @𝗐𝗀𝗉𝟩𝟤𝟦𝟢𝖻
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※当店は、換気・アルコール消毒、
室内の空気清浄を徹底して行っております🙇🏼♀️
