みなさんこんにちは🌞

ここ２日太陽がでて気持ちいいですよね☺️✨

今日はストレッチの重要性をお話ししますね❣️

まず筋トレの前にストレッチの

重要性をご紹介します💁‍♀️

筋トレ前にすることによって可動域が広がり

パフォーマンスの向上やケガの予防もしてくれます💪‼️

みなさん筋トレの前のウォーミングアップの

ストレッチはとても重要で

ここが伸びてるなーと感じながら

してほしいです😉👍

そして筋トレ後のストレッチの重要性は

固くなった筋肉は神経を圧迫し

血流阻害を起こします💦

ストレッチで筋肉を柔らかくすることによって

圧迫されていた血流が良くなり

酸素や栄養分が滞りなく行き届くので

代謝が上がります🔥

と同時に疲労回復に効果があります💫

今日は体が疲れてるなと感じた時などは

トレーナーにおっしゃってくれたらストレッチ多めにできたりと

一人一人に合わせてトレーニング組めるので

お気軽に要望あれば

おっしゃってくださいね🤗💗

無料体験、トレーニング随時受け付けてますので

気になら方はご連絡ください❣️

お待ちしてます🥰