おはようございます 🌞
ダイエット中の水分補給におすすめの種類と温度𓈒𓏸
ダイエット中ならもちろん、
ジュースは控えるのが鉄則です🔥
ノンカロリーと書いていても、
規定によって100ml中5kcalまで は記載が認められており、
正確にいうと0kcalではない場合があります⚠️
さらに、甘みには依存性がありますので、
ジュースだけにとどまらず甘いものから
抜け出せなくなる可能性があります🔥
本当に痩せたいのであれば
甘い味を極力減らす努力は欠かせません☝🏻
また、コーヒーやお茶には
カフェインが入っているものもあります🙁
カフェインには利尿作用があり、
水分補給にはなりません🚱
ダイエット中の水分補給は水や
ノンカフェインのお茶を選びしましょう🥰✨
カフェイン入りのものを飲んだときには、
水分補給としてはカウントせず、
同量の水をとるようにしましょう𖠚໊✨
冷たい水は体に染みわたり とてもおいしく感じますが、
体を冷やしてしまいます🙁
体温が高いほど代謝は上がります🙆🏼♀️
ダイエット中は体を冷やさないほうが効率的なので
水分補給をするときは常温以上で 飲むのがおすすめです🥰
水分補給は健康維持にも重要で、
ドリンクを飲んでいるつもりでも、
実はすでに水分が足りていない人も 少なくありません🥺
その上、ダイエット中は汗をかいて
水分が失われる機会が多くなります🥺
モデルや女優さんをマネてガブ飲みする
必要はありませんが、
「喉が乾く前に水分補給！」
「あとコップ2杯の水を！」を合言葉
に代謝の良い体づくりをしていきましょう😌🌈✨
